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Mercredi 8 mars

Je m’initie à la méditation et/ou au yoga

De plus en plus de gens pratiquent le yoga ou encore la méditation en pleine conscience. C’est prouvé, cela a des effets bénéfiques au quotidien sur le corps et l’esprit.

Le défi du jour est de prendre une heure pour un moment de méditation ou pour découvrir le yoga.

En pratiquant la méditation ou le yoga, nous apprenons à nous relaxer, à lâcher prise et à mettre nos soucis de côté. Grâce à ces techniques, on devient capable de mieux faire face au stress, de prendre du recul, de relativiser et de prendre conscience de ce qui est essentiel dans notre vie.

Évidemment, ce n’est pas une formule magique, il faut avoir une certaine régularité dans sa pratique et prendre le temps.

Pour aller plus loin : L’Association Francophone Belge des Enseignants et des Pratiquants de Yoga
Pratique à la maison : Défi 21 jours de yoga





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