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Samedi 11 mars

Je fais une promenade silencieuse

Seul(e) ou en famille, j’organise une promenade méditative et silencieuse. Le but : marcher à l’écoute de la nature et de soi-même. À l’écoute du silence, de ses pas, du chant des oiseaux, de sa respiration, du vent… on se laisse pénétrer par les odeurs, on se laisse caresser par le soleil ou la pluie… on prend du temps pour laisser son regard se perdre dans les nuages, dans le paysage… on laisse les pensées passer, en essayant de se concentrer sur tous nos sens en éveil.





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